Selain itu, coba jadikan buah dan sayur sebagai menu camilanmu.
Namun untuk menjaga daya tahan tubuh tidak hanya membutuhkan buah dan sayur, melainkan membutuhkan lemak sehat juga.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Masakan, Daun Jeruk Purut Ternyata Memiliki Khasiat untuk Kesehatan
Lemak sehat yang dimaksud yaitu ikan laut, tiram, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan sejenisnya.
Pilihlah teknik memasak yang lebih sehat dengan cara di panggang atau di rebus.
Hindari teknik memasak dengan di goreng, karena dapat menghancurkan nutrisi makanan.
Selanjutnya kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt dan kimchi.
Baca Juga: Jarang Dikabarkan Sakit, Begini Riwayat Kesehatan Ratu Elizabeth II
Yang terakhir, jangan lupa untuk selalu minimalkan asupan gula.
2. Konsumsi air putih setidaknya 6-8 gelas per hari
Dimanapun dan kapanpun mengonsumsi air putih sesuai anjuran sangat dibutuhkan bagi imunitas tubuh.
Dengam mengonsumsi air putih 6 sampai 8 gelar per hari maka tubuh kamu menjadi lebih terhidrasi.
Usahakan juga untuk selalu meminimalisir minuman yang mengandung gula dan kafein.
Baca Juga: Ceramah Ustaz Hanan Attaki Soal Cara Menjaga Hubungan Rumah Tangga Agar Terhindar dari Perceraian
3. Menjaga kualitas tidur