Makanan mengandung tinggi garam tidak disarankan bagi penderita Hipertensi.
Garam sendiri mengandung natrium yang bisa menarik cairan ke pembuluh darah yang menyebabkan peningkatan volume darah dalam tubuh.
Hal tersebut menyebabkan adanya peningkatan tekanan darah secara signifikan yang memicu komplikasi Hipertensi.
4. Rutin Berolahraga
Meski sedang berpuasa, berolahraga kita disarankan bagi penderita Hipertensi.
Para penderita Hipertensi dapat berolahraga sesaat menjelang berbuka atau pada malam hari sebelum tidur.
Perlu diingat, intensitas olahraga yang dilakukan juga menyesuaikan dan cenderung dikurangi karena tubuh tidak menerima asupan energi selama seharian.
5. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah-buahan merupakan jenis makanan yang mengandung kalium tinggi sehingga mampu meredakan ketegangan dinding pembuluh darah, hal tersebut membuat tekanan darah dapat terkontrol dengan baik.
Demikian manfaat dan tips berpuasa bagi penderita Hipertensi.***