GORAJUARA - Sahur merupakan proses yang perlu dilakukan sebelum berpuasa dengan tujuan mempersiapkan energi dalam menunaikan ibadah puasa.
Banyak orang yang menganggap remeh sahur, entah karena malas bangun ataupun karena tidak merasa lapar.
Namun perlu diketahui bahwa melakukan ibadah puasa tanpa sahur itu berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Melewatkan sahur dapat menyebabkan banyak dampak kesehatan bagi tubuh, dari dehidrasi sampai Hipoglikemia dapat terjadi.
Berikut 8 dampak buruk puasa tanpa sahur bagi tubuh :
1. Meningkatkan Risiko Dehidrasi
Bahaya puasa tanpa sahur bagi kesehatan yang pertama adalah meningkatkan risiko dehidrasi.
Untuk mencegah dehidrasi, kamu dianjurkan minum air putih minimal 2 gelas saat sahur dan menyantap makan yang mengandung banyak air atau buah-buahan.
2. Kebutuhan Energi Tubuh Tidak Tercukupi
Saat berpuasa, tubuh dipaksa tidak mengonsumsi makanan maupun minuman selama setengah hari penuh.
Tubuh akan kekurangan energi yang menyebabkan mudah lemas dan lelah, oleh karena menjalankan puasa tanpa sahur tidak disarankan.
3. Memicu Turunnya Berat Badan secara Drastis
Saat tidak mengkonsumsi makan saat sahur, tubuh tidak mendapatkan asupan kalori yang cukup selama puasa, Hal tersebut menyebabkan tubuh akan memecah lemak dan protein untuk dijadikan sebagai sumber energi.
Hal tersebut memang terdengar bagus untuk menurunkan berat badan namun jika berlangsung secara terus-menerus akan menyebabkan penurunan berat badan secara drastis dan timbulkan gangguan kesehatan.
4. Daya Tahan Tubuh Menurun
Tidak terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan energi pada tubuh yang menyebabkan penurunan sistem imun.
melaksanakan sahur sebelum beribadah puasa memiliki manfaat mencegah terjadinya menurunnya sistem imun karena kebutuhan nutrisi dan energi sudah disiapkan.
5. Memicu Hipoglikemia
Salah satu akibat tidak sahur saat puasa yang sangat berbahaya adalah menurunkan kadar gula darah secara drastis.
