Konsumsi Makanan yang Memiliki Lemak Sehat
Berbalik dengan makanan yang mengandung lemak jahat, lemak sehat justru dianjurkan untuk dikonsumsi.
Kandungan lemak sehat ini mampu memberikan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
Sumber makanan mengandung lemak sehat ini antara lain telur, alpukat, beberapa jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti sarden, makarel, salmon dan sebagainya.
Baca Juga: Syahnaz Sadiqah dengan Rendy Kjarnett Diduga Totalitas Kebawa di Real Lifenya, Benarkah Demikian?
Kurangi Minuman Beralkohol
Mungkin ini tidak berlaku bagi umat Muslim, namun bagi sebagian masyarakat yang cukup sering mengkonsumsi minuman alkohol secara berlebihan sebaiknya dikurangi.
Bila ingin meminum minuman beralkohol, sebaiknya cukup dibatasi dalam takaran tertentu, yakni paling tidak 300ml per hari.
Alasan meminum minuman beralkohol bisa menambah kolesterol adalah karena produk tersebut memang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Tidak hanya sekedar adanya penambahan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, namun bisa juga terkena penyakit lain seperti kardiovaskular.
Baca Juga: Sedikitnya 8 Orang Tewas Saat Rusia Mengebom Sebuah Restoran Pizza di Ukraina
Jangan Merokok
Salah satu anjuran tips selanjutnya adalah dengan mengurangi atau bahkan menghentikan merokok.
Merokok dikatakan dapat menaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh, dan sebaliknya jika berhenti maka kolesterol baik dapat meningkat dengan pesat.
Jangan Terlalu Dibawa Stres
