GORAJUARA – Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan 2023 bukan alasan untuk malas melakukan olahraga.
Meskipun demikian, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan saat ingin melakukan olahraga di bulan Ramadhan 2023.
Lantas, hal apa yang perlu diperhatikan jika ingin melakukan olahraga di bulan Ramadhan 2023?
Baca Juga: Ramadhan 2023 Telah Tiba, Mari Kita Ketahui Kemuliaan Surah Al-Fatihah agar Lebih Berkah
Dikutip dari healthxchange.sg oleh GORAJUARA, tidak direkomendasikan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi karena akan menurunkan imunitas.
Oleh karena itu, olahraga dengan level ringan dan sedang terbilang aman dilakukan saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan 2023.
Dengan memperhatikan kondisi fisik masing-masing, setiap orang bisa melakukan olahraga tanpa mengganggu ibadah puasa.
Baca Juga: Hati-hati, 8 Hal Ini Bisa Membuat Puasa mu Batal di Bulan Ramadhan, No 8 Biasa Dilakukan Remaja
Dianjurkan untuk mengonsultasikan kondisi fisik dengan dokter untuk memastikan status kesehatan, kebiasaan olahraga harian, penyakit kronis seperti diabetes, sakit jantung, atau hipertensi, hamil, serta apabila tubuh kurang sehat.
Apabila kondisi fisik sudah dipastikan fit, maka kalian bisa melakukan olahraga ringan selama Ramadhan 2023.
Berikut waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat Ramadhan 2023 agar tidak mengganggu ibadah puasa dan tubuh tetap sehat.
Baca Juga: 5 Tips Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan 2023 dengan Benar dan Sehat
1. Pagi Setelah Sahur
Siapa yang kalau habis sahur tidur lagi? Kalian bisa melakukan olahraga ringan nih supaya badan segar setelah sahur.
