5 Tips Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan 2023 dengan Benar dan Sehat

GORAJUARA - Memasuki bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia bersiap untuk menjalani puasa selama sebulan penuh.

Puasa adalah salah satu rukun Islam, dan setiap muslim yang dewasa dan sehat harus menjalankan puasa.

Puasa, bagaimanapun, tidak mudah dan membutuhkan persiapan yang matang untuk dilakukan dengan benar. Untuk membantu umat muslim berpuasa dengan baik dan benar, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:

Baca Juga: Dikabarkan Berkencan, Seungri Eks BIGBANG dan Influencer Yoo Hye Won Kepergok Liburan Bareng di Bangkok

1. Makan sahur dengan makanan yang sehat dan bergizi

Makan sahur sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan selama berpuasa.

Pilih makanan yang sehat dan bergizi seperti nasi, roti, telur, ikan, sayuran dan buah-buahan. hindari makanan yang terlalu berlemak dan berat, karena dapat membuat perut terasa kembung dan sulit dicerna.

2. Kurangi olahraga berat saat puasa

Puasa bukan berarti Anda tidak bisa bergerak sama sekali, namun Anda memang perlu mengatur aktivitas fisik agar tidak terlalu menguras tenaga dan melelahkan.

Hindari aktivitas berat, seperti berolahraga atau olahraga berlebihan, untuk menghindari kelelahan dan dehidrasi terlalu cepat.

Baca Juga: Tidak Perlu Biaya Mahal, Begini Cara Umroh Murah Di Mekkah Madinah Pada dan Bulan Puasa Ramadhan

3. Hindari makanan manis dan berlemak saat berbuka puasa

Saat berbuka puasa, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Seperti nasi atau roti. hindari makanan yang terlalu manis dan terlalu berlemak, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat Anda merasa lelah.