Zoom fatigue ini juga bisa disebabkan oleh ekspektasi diri yang tinggi sehingga jika ekspektasi tersebut tidak sesuai, hasilnya hanya akan membuat diri menjadi stress.
Baca Juga: Jadwal Liga Spanyol: Granada Vs Real Madrid, Barcelona Lawan Rival Sekota
Jadi, bagaimana cara mengatasinya?
1. Istirahat yang cukup
Gunakan kesempatan kalian untuk beristirahat dengan sebaik mungkin. Batasi waktu antara pertemuan satu dengan yang lainnya.
Kalian bisa coba jalan-jalan sebentar di sekitar rumah sambil minum air yang cukup agar waktu istirahat bisa terasa manfaatnya.
2. Hindari aktifitas “multitasking” sebisa mungkin
Kegiatan multitasking memang merupakan hal yang lumrah untuk dilakukan.
Seperti mengerjakan tugas sambil mendengarkan presentasi guru dan mencatatnya.
Baca Juga: Kehadiran Para Pendekar dalam Mengharumkan Nama SMAN Tomo Sumedang di Kancah Beladiri Pencak Silat
Namun, jika pada akhirnya malah berceceran, kegiatan multitasking tersebut malah akan merugikan diri sendiri. Atur jadwal kalian sebaik mungkin.
3. Matikan fitur self-view
Rata-rata aplikasi video conference memiliki fitur on/off self-view.
Cobalah untuk mematikan self-view yang akan membantu kalian mengurangi rasa stress.
Ekspektasi untuk “stay cetar” kalian di saat melakukan online meeting akan berkurang, ini pastinya sangat membantu. ***
