Aktivitas fisik dapat membantu menstabilkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low Density Lypoprotein.
Waktu yang direkomendasikan pada orang dewasa untuk berolahraga ringan hingga berat yaitu 30 menit sampai dengan 2 jam tiap minggu.
5. Hindari Merokok
Merokok dapat melukai pembuluh darah yang mempercepat kerusakan pada arteri dan meningkatkan risiko seseorang untuk terserang penyakit jantung serta stroke.
Bagi perokok aktif, disarankan untuk berhenti merokok secara perlahan agar menurunkan risiko sakit jantung dan stroke.
Faktanya, risiko sakit jantung dan stroke karena kolesterol darah yang tinggi tidak hanya dialami oleh perokok aktif saja tetapi juga perokok pasif.
Itulah fakta tentang bahaya kolesterol dan cara menanggulanginya, semoga bermanfaat.***
