GORAJUARA - Bukan menjadi rahasia lagi, bahwa sayuran baik bagi menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun semua sayuran itu sehat, beberapa lebih menonjol karena mengandung nutrisi dan manfaat kesehatannya yang kuat.
Berikut adalah sayuran padat nutrisi yang tersedia:
1. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini menempati urutan teratas sebagai salah satu sayuran yang paling padat nutrisi.
Baca Juga: Fandom Ikatan Cinta Disebut Paling Sabar dan Setia, Ternyata Ini Alasannya
Bayam menyediakan beberapa antioksidan dan sangat kaya akan vitamin K. Bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit.
2. Wortel
Wortel dikemas dengan vitamin A, yang menghasilkan 119% DV hanya dalam 1 cangkir (128 gram).
Wortel sangat tinggi beta karoten, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A. Kandungan antioksidannya yang tinggi, berkaitan dengan resiko kanker tertentu yang lebih rendah, termasuk kanker paru-paru dan kolorektal.
3. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat melindungi dari kanker. Itu juga sarat dengan vitamin dan mineral.
4. Bawang putih
Bawang putih telah digunakan sebagai tanaman obat selama ribuan tahun.
