8. Menjaga Diri
Menyisihkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika Anda sering merasa kewalahan dalam pekerjaan.
Ini berarti memprioritaskan tidur, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, dan memastikan makan teratur sepanjang hari.
9. Pelajari Teknik Relaksasi
Meditasi, latihan pernapasan dalam, dan kesadaran, semuanya bekerja untuk menenangkan rasa kecemasan.
Baca Juga: Gak Main-Main! Amanda Manopo Resmi Tinggalkan Arya Saloka, Titipkan Hal Ini Pada Glenca Chysara..
Mulailah dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk fokus hadir dan menikmati aktivitas sederhana.
Baik itu jalan-jalan singkat di sekitar taman, atau menikmati hidangan di meja Anda.
10. Pergi Berlibur
Mampu memutuskan dari tanggung jawab dan aktivitas terkait pekerjaan, dapat membantu Anda rileks.
Menginap tanpa pekerjaan, atau perjalanan beberapa jam ke luar kota juga dapat membantu Anda menghilangkan stress.
Demikian tips yang dapat Anda lakukan, untuk mengatasi stress dalam bekerja, dan tetaplah menjaga kesehatan mental Anda.***
