Cobalah membuat daftar prioritas di awal minggu kerja dengan menyiapkan tugas.
Kemudian mengurutkan tugas tersebut sesuai skala prioritas dan kepentingannya.
5. Seimbangkan Perihal Pekerjaan dengan Kehidupan Pribadi
Penting sekali untuk membuat batasan yang jelas, antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk menghindari potensi stres.
Menyisihkan waktu untuk bersosialisasi, menetapkan kapan harus memeriksa email atau menerima panggilan telepon.
Baca Juga: Hiks! Amanda Manopo Dapat Ucapan dari Anak-anaknya di 'Ikatan Cinta, Berikut Ini Isinya
6. Mengevaluasi Pikiran Negatif
Ketika mengalami stres kronis untuk waktu yang lama, Anda cenderung akan berpikiran negatif dalam membaca setiap situasi.
Misalnya, jika atasan Anda tidak menyapa Anda di pagi hari, Anda mungkin bereaksi dengan berpikir "mereka marah padaku".
Jangan membuat prasangka sendiri, coba jauhkan diri Anda dari pikiran negatif dan amati saja.
7. Perkuat Jaringan Pendukung
Tetap berhubungan dengan teman serta anggota keluarga.
Hal tersebut mampu membantu mengatasi situasi kerja yang penuh tekanan.
Memiliki orang-orang yang dapat diandalkan selama masa-masa sulit dapat meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk.
Maka jangan malu meminta bantuan saat memang membutuhkan mereka.
