Tidur yang cukup merupakan faktor penting dalam mengendalikan kecemasan. Studi menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi otak dan secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Baca Juga: Perseteruan Irfan Hakim dan Tanboy Kun! Saat Disebut Drama Ketika Satu Tim Masuk Rumah Sakit
Tinjauan sistematis dan meta-analisis 2016 tentang topik tersebut menemukan bahwa kurang tidur akut dikaitkan dengan peningkatan kecemasan.
Selain membuat perasaan mejadi lebih cemas, kurang tidur juga menciptakan ketidakseimbangan kadar hormon dan meningkatkan kadar adrenalin, dan keduanya dapat meningkatkan kecemasan.***
