GORAJUARA - Sahur adalah kegiatan yang sebaiknya dilakukan oleh orang yang hendak berpuasa, sebab makanan saat sahur akan menjadi energi kita seharian saat tidak makan apapun dalam kurang lebih 14 jam di siang hingga sore hari.
Seringkali kita memakan makanan sembarangan saat sahur, alasannya supaya lebih praktis karena waktu sahur yang singkat.
Untuk menghindari mudah lapar ketika berpuasa, sebaiknya memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi pada saat sahur.
Baca Juga: Telah Dibuka Program Beasiswa Santri Berprestasi (PBSB) 2022 untuk S1 dan S2, Berikut Syaratnya
Jika salah mengonsumsi makanan malah akan membuat kita mudah lapar dan kekurangan energi saat berpuasa.
Lalu makanan apa saja yang baiknya dikonsumsi saat sahur agar menghindari mudah lapar saat puasa?
Berikut dikutip Gorajuara.com dari Portaljember.pikiran-rakyat.com makanan yang baik dikonsumsi saat sahur agar tidak mudah lapar seperti:
1. Telur
Telur mengandung banyak protein, sehingga dengan memakan telur saat sahur akan membuat perut kenyang lebih lama.
Kamu bisa kreasikan olahan telur sesuai dengan selera.
2. Gandum
Mengonsumsi gandum saat sahur juga bisa membantu perut kenyang lebih lama karena gandum adalah sumber serat yang bagus untuk memperlambat produksi energi dalam tubuh.
3. Quinoa
Quinoa cocok juga dijadikan hidangan sahur karena kandungan protein, asam amino esensial, dan serat lengkap pada quinoa membuat kita tidak mudah lapar.
Kamu bisa mengolah quinoa menjadi bubur dengan menambahkan santan, kayu manis dan buah-buahan atau sayur-sayuran kesukaanmu.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Berbuka Hari ke-4 Ramadhan 2022 Wilayah Bandung dan Sekitarnya Lengkap dengan Niat
