Contoh makanannya seperti gorengan, kue kering, coklat, permen, es krim, dan minuman bersoda.
3. Batasi minuman beralkohol
Baca Juga: Harry Kane: Conte Salah Satu Pelatih Terbaik di Dunia
Hal ini dibatasi karena alkohol meningkatkan penumpukan lemak diperut. Kalau dibiarkan begitu saja, lama kelamaan bisa meningkatkan resiko obesitas.
4. Rutin Olahraga
Dengan begitu metabolisme pada tubuh bisa meningkat. Sehingga tubuh akan lebih banyak membakar lemak, termasuk lemak diperut.
Baca Juga: Truk Seruduk Mobil dan Motor di Lampu Merah, 5 Tewas di Tempat Kejadian
5. Kelola stres dan cukup istirahat
Perlu kamu tahu, kalau sedang stres, hormon bisa mengeluarkan stres secara berlebihan yang bisa meningkatkan nafsu makan dan menurunkan kualitas tidur.
Pada akhirnya kamu akan mengalami stres eating yang berujung meningkatkan lemak diperut.
Buat mengelola stres coba lakukan kegiatan yang menenangkan seperti yoga, meditasi, atau sekedar melakukan latihan pernafasan. setelah itu pastikan kamu cukup tidur sekitar 7-9 jam setiap malam.
Semoga informasi diatas bisa bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit kamu. Jika ada penyakit fatal akibat perut buncit kamu, segera laporkan ke dokter terdekat.***
