2. Makan dengan rentang waktu
Aturlah makan malam setidaknya berjarak 2-3 jam sebelum tidur dan 4-5 jam setelah makan siang.
Sebaiknya jangan makan malam di atas pukul 21.00. Cobalah untuk makan malam antara pukul 18.00-19.00, lalu nyemil pukul 20.00.
Faktor risiko lain yang dapat meningkatkan peluang sobat Gora terkena diabetes adalah kebiasaan telat makan, memakan makanan cepat saji dengan kadar yang berlebihan, meminum soda terlalu banyak, memakan karbohidrat dan gula secara berlebihan, tidak pernah berolahraga, telat bangun di pagi hari, menunda sarapan, meminum terlalu sedikit air, dan makan terlalu banyak dalam sehari.
Baca Juga: Musim Hujan, Lagi-Lagi Seekor Ular Menyusup ke Rumah Warga
Hindarilah kebiasaan buruk seperti ini, maka kita akan terhindar dari diabetes selamanya.***
