GORAJUARA - Kualitas tidur ternyata dapat memengaruhi kualitas kesehatan seseorang.
Tidur yang cukup akan membantu tubuh kita untuk me-refresh kembali kekuatan kita.
Hal-hal berikut adalah tips yang dapat dilakukan agar kualitas tidur kita semakin baik.
1. Buatlah jadwal yang pasti kapan kamu tidur dan kapan bangun.
Syarat lainnya, kamu harus patuh terhadap jadwal yang kamu buat. Apapun yang terjadi kamu harus patuh.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris Manchester United vs Manchester City: Pertaruhan Ole Gunnar Solskjaer
Cara mudahnya, pasanglah alarm. Pastikan kamu tidur setidaknya 6 jam dalam semalam dan jangan buat alasan apapun.
2. Gunakan kasur hanya untuk tidur saja.
Jangan gunakan kasur untuk aktivitas lain seperti makan, rebahan, nonton drakor, dan sejenisnya.
Dengan begini, otak kamu akan terbiasa menganggap bahwa menyentuh kasur = tidur.
Hasilnya, kamu akan lebih cepat untuk jatuh tidur/terlelap.
Baca Juga: Pengusaha Dubai Puji Jawa Barat Terkait Pembangunan Wisata di Sukabumi
Kalau kondisi kamar tidak memungkinkan untuk tidak beraktivitas di atas kasur, hindari merebahkan tubuh apabila tidak akan tidur.
3. Buang ponsel kamu ketika menyentuh kasur untuk tidur. Lepas ponselmu. Jangan biasakan mata terpapar radiasi elektronik sebelum tidur.
