GORAJUARA - Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh memang penting untuk diperhatikan agar badan selalu sehat dan bugar.
Selain memerhatikan asupan nutrisi dari makanan, perlu juga untuk olahraga.
Saat olahraga pun kita perlu memerhatikan kapan makanan harus masuk agar tidak mengganggu aktifitas olahraga dan badan bisa tetap sehat.
Dengan demikian, kita harus tahu kapan waktu yang tepat harus makan.
Baca Juga: dr Saddam Ismail: Tidak hanya Bikin Sehat! 5 Jenis Sayuran ini Ternyata Bisa Bikin Badan Langsing!
Apakah makan terlebih dahulu atau olahraga terlebih dahulu agar asupan nutrisi dapat terserap dengan baik.
Makan Sebelum Olahraga
Dalam sudut pandang psikologis, makanan cair dapat menjadi makanan pengganti dari makanan solid dengan kandungan kalori yang sama tanpa mengurangi performa penampilan latihan sekari-hari.
Selain itu, dengan makan makanan cair sebelum olahraga dapat membuat perasaan menjadi aman dan lega dari rasa lapar.
Setidaknya makanan cair yang dikonsumsi sebelum pertandingan dapat diminimalisir.
Meskipun makanan cair diperbolehkan, namun membutuhkan waktu penyesuaian karena hal ini merupakan pengalaman yang baru bagi para atlet atau olahragawan.
Baca Juga: Stop Pemakaian Skincare Kamu, Jika Terdapat Tanda-tanda Berikut di Kulit Wajah Seperti Berikut!
Makan Setelah Olahraga
Waktu ideal untuk makaan saat ada kegiatan olahraga adalah 15-30 menit setelah melakukan olahraga.