GORAJUARA - Suatu peradangan bisa baik atau buruk, tergantung bagaimana situasinya.
Di satu sisi, ini membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi dan cedera. Di sisi lain, peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit.
Menariknya, makanan yang Anda makan dapat memengaruhi peradangan di tubuh Anda secara signifikan. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis.
Berikut 10 makanan anti radang:
Baca Juga: Ini Dia Pengganti Reyna Remaja di Ikatan Cinta Hingga Konfirmasi Amanda Manopo Kembali
1. Berry
Buah berry adalah buah kecil yang dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral.
Memiliki banyak varian, beberapa yang paling umum termasuk:
a. Stroberi
b. Bluberry
c. Rasberry
d. Blackberry
Buah berry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi resiko penyakit.
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak adalah sumber protein yang bagus dan asam lemak omega-3 rantai panjang asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Meskipun semua jenis ikan mengandung beberapa asam lemak omega-3, ikan berlemak ini termasuk sumber terbaik:
a. Ikan salmon
b. Sarden
c. Ikan haring
d. Ikan kembung
c. Teri
