GORAJUARA - Banyak masyarakat masih belum mengerti pentingnya kesehatan mental. Padahal kesehatan mental dan kesehatan fisik sama-sama diperlukan pada kita semua.
Bagaimana tidak, jika mentalnya sehat. Maka, akan mudah melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, serta lebih produktif dalam belajar atau bekerja. Jadi, kesehatan mental termasuk penting juga bagi manusia.
Dengan banyaknya tuntutan, tak heran jika mudah mengalami stress atau gangguan kecemasan yang dikhawatirkan adalah ketika mental terganggu dalam periode lama.
Tentu akan membahayakannya karena itu akan merubah karakternya menjadi negatif. Nah, untuk menghindari hal tersebut ada beberapa hal sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan mental yaitu:
Baca Juga: Miris, Korban Penipuan Crazy Rich Medan Indra Kenz Alami Gangguan Jiwa Hingga Nyawa Melayang
1. Mengontrol Emosi
Mengontrol emosi bukanlah hal yang mudah untuk diterapkan pada kebanyakan orang Karena terkadang lingkungan sendiri yang membuat kita untuk kehilangan kontrol emosi. Oleh sebab itu, mengontrol emosi sangatlah penting untuk kesehatan mental. Jadi, harus belajar untuk tidak mudah tersinggung dari omongan seseorang, ambil saja sisi positifnya.
"Jangan mudah tersinggung dengan perkataan seseorang. Pilah saja perkataan tersebut, untuk diambil sisi positifnya, dan untuk negatifnya cukup dibuang saja," menurut Dr. Sahat Hamonangan.
2. Mencoba hal baru
Cara menjaga kesehatan mental berikutnya, adalah mencoba hal baru. Bisa saja stress muncul karena rutinitas yang membosankan.
Tidak ada salahnya jika mencoba hobi baru untuk menciptakan suasana yang lebih menyenangkan karena kegiatan lain diluar rutinas akan mendapatkan stimulan pada diri sendiri. Jadi, akan lebih fokus pada apa yang akan dikerjakan dan terlaih dari emosi-emosi negatif yang tidak diperlukan.
"Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu merasa bosan dengan aktivitas itu-itu saja. Maka, kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal baru sendiri atau bersama temanmu,"tuturnya.
Baca Juga: Viral! Video Tangmo Nida Berikan Perlawanan Saat Akan Dilecehkan Diatas Speed Boat