Perubahan pola makan secara tidak langsung dapat membatasi asupan kalori yang masuk dalam tubuh.
Terjaganya asupan energi atau makan yang masuk sangat berperan penting dalam terbentuknya berat badan ideal.
4. Optimalkan Proses Detoksifikasi
Terbatasnya asupan kalori yang masuk dalam tubuh saat berpuasa menyebabkan tubuh dapat memaksimalkan fungsi organ penyaring racun seperti hati.
Baca Juga: Ternyata Ini Jenis Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa, Penasaran? Kotak Masuk
Adapun tips menjalankan ibadah puasa bagi penderita Hipertensi:
1. Berkonsultasi dengan Dokter
Melakukan pemeriksaan kondisi tubuh ke dokter disarankan bagi penderita Hipertensi.
Bagi penderita Hipertensi akut , dokter akan membuatkan resep obat yang disesuaikan dengan waktu makan saat berpuasa.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Mencukup kadar air putih pada tubuh sangat dianjurkan.
Baca Juga: 5 Promo Makanan dan Minuman Ramadhan 2023 yang Cocok Buat Bukber
Kalian dapat memenuhi 8 gelas air sehari pada kurun waktu saat berbuka sampai saat sahur.
Menerapkan pola minum 2-4-2 dalam mengonsumsi air putih. Dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas di malam hari, dua gelas lagi saat sahur.
3. Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Garam