GORAJUARA - Bulan Ramadah identik dengan takjil atau makanan untuk berbuka puasa. Kebanyakan orang banyak yang berbuka puasa dengan makanan yang manis-manis.
Makanan untuk berbuka puasa Ramadhan harus memiliki nutrisi yang lengkap. Hal ini akan mengembalikan nutrisi dalam tubuh serta tenaga.
Saat berbuka puasa, perlu menyediakan menu makanan sehat yang bergizi.
Baca Juga: 5 Promo Makanan dan Minuman Ramadhan 2023 yang Cocok Buat Bukber
Menjaga kebugaran tubuh saat puasa juga diperlukan. Selain berolahraga ringan, hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh ialah memilih menu berbuka yang sehat. Ada berberapa jenis menu berbuka puasa yang sehat ialah:
Dilansir Gorajuara dari Instagram @infominng pada tanggal 1 April 2023, inilah jenis makanan sehat untuk berbuka puasa.
1. Kurma, melon dan pisang sangat dianjurkan untuk menjadi hidangan pembuka karena dapat mengembalikan energi dalam tubuh.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tubuh Melalui Konsumsi Makanan-Makanan yang Mampu Melawan Kanker ala Dr.Ema
2. Susu. Selain mengandung protein, mineral dan vitamin, susu juga baik untuk sistem pencernaan tubuh.
3. Sayur hijau mengandung nutrisi, protein, dan vitamin, yang mudah dicerna oleh tubuh.
4. Madu. Madu mengandung antioksidan, vitamin, kalsium, yang dapat melancarkan metabolisme dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Alamak! Coki Pardede Bagi-Bagi Makanan Halal di Kantor Gibran Rakabuming Raka Pakai Kaos Baphomet
5. Ikan. Ikan mengandung protwin, omega 3, antioksidan dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Itulah jenis makanan sehat untuk berbuka puasa, agar nutrisi di dalam tubuh terpenuhi.***
