6. Brokoli
Sayuran yang berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Brokoli mengandung zat alami seperti flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
7. Kayu manis
Kayu manis diketahui mengandung sifat anti hipertensi yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Biasanya, kayu manis berbentuk bubuk sering dicampurkan pada makanan seperti smoothie dan makanan penutup.
8. Bayam
Sayur satu ini kaya akan nitrat, mengandung nutrisi seperti potasium, kalsium dan magnesium yang dapat mempertahankan tingkat tekanan darah normal.
Selain makanan, penting untuk memperhatikan gaya hidup dengan mengurangi garam, berhenti merokok, rajin berolahraga, mengelola stress, membatasi asupan alkohol dan menjaga berat badan agar terhindar dari hipertensi.***