Tidak hanya merupakan sumber nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral, tetapi juga membantu mengembangkan rasa makanan sehat di usia muda.
Baca Juga: Mengenal Spesifikasi Jabra Elite 4 : Earbud Nirkabel Harga Murah yang Punya Banyak Kelebihan
Cobalah memasukkan berbagai buah dan sayuran berwarna untuk membuat makanan lebih menarik bagi anak Anda, seperti blueberry, stroberi, jeruk, pisang, bayam, wortel, dan brokoli.
Dorong anak Anda untuk mencoba buah dan sayuran baru dengan menawarkannya berbagai cara, seperti menyajikannya secara mentah, dimasak, dipanggang, atau dihaluskan.
Melibatkan anak Anda dalam proses menyiapkan makanan seperti membiarkan mereka memilih sayuran dari toko, atau meminta mereka bergabung dengan Anda di dapur, juga dapat membantu merangsang dan mendorong mereka untuk mencoba makanan baru yang sehat.
2. Pilih biji-bijian utuh untuk tambahan serat dan nutrisi
Memilih biji-bijian utuh adalah pilihan yang sangat baik untuk menyediakan serat tambahan dan nutrisi penting dalam makanan anak usia tiga tahun.
Jika dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji-bijian utuh mengandung seluruh biji-bijian, termasuk dedak, kuman, dan endosperma, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak kecil.
Baca Juga: Mengenal Spesifikasi Jabra Elite 4 : Earbud Nirkabel Harga Murah yang Punya Banyak Kelebihan
Contoh biji-bijian utuh yang bisa dimasukkan ke dalam makanan untuk anak usia tiga tahun antara lain oatmeal, beras merah, roti gandum, dan quinoa.
Makanan ini tidak hanya memberikan nutrisi yang diperlukan tetapi juga membantu anak merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mencegah makan berlebihan di kemudian hari.
Mendorong konsumsi biji-bijian dapat menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk mempromosikan pola makan yang sehat dan seimbang untuk anak kecil.
Baca Juga: Memutuskan Hidup Sederhana dan Jauh dari Kemewahan, Kehidupan Kakak Mario Dandy Jadi Sorotan Netizen
3. Tawarkan sumber protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan
