3. Tidur Cukup
Tahukan kalian bahwa tidur yang cukup dapat membantu kita terlihat awet muda?
Menurut penelitian, memiliki jumlah waktu tidur yang cukup pada malam hari dapat membuat kulit terlihat muda dan sehat.
Sebaliknya, ketika kita kekurangan waktu tidur maka kulit cenderung mudah mengalami kerusakan.
Baca Juga: Luna Maya Akan Kembali Liburan ke Luar Negeri, ke Mana dan Apa Tujuannya?
Hal tersebut disebabkan karena kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat merusak protein pembuat kulit kenyal dan halus.
Waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah setidaknya delapan jam setiap harinya.
4. Perbanyak Protein
Salah satu fungsi protein adalah membangun serta memperbaiki sel yang rusak di dalam tubuh manusia.
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, maka fungsi sel-sel dalam tubuh akan tetap terjaga selama pertambahan usia.
Ada beberapa makanan yang bisa dipilih untuk menambah jumlah protein di dalam tubuh. Diantaranya adalah tahu, telur, ikan tuna dan lain sebagainya.
5. Menggunakan Tabir Surya
Salah satu dampak dari sering terpapar sinar matahari adalah berubahnya warna kulit.
Baca Juga: Salah Satu Kudapan Favorit Wulan Guritno, Ini 5 Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kencantikan Kulit
