GORAJUARA – Olahraga merupakan cara yang mudah untuk menjaga kesehatan kita.
Dengan berolahraga, dapat membuat tubuh terasa sehat dan bugar.
Ada banyak kegiatan olahraga yang bisa kita lakukan, seperti bersepeda, yoga, senam dan berenang.
Baca Juga: Cuaca Hujan, Tubuh Tetap Langsing: Tips Olahraga di Dalam Ruangan yang Mengasyikkan
Dilansir dari @mecall7_ , waktu tebaik untuk olahraga yaitu pukul 9 pagi di luar ruangan selama 30-45 menit agar mendapat vitamin D dari sinar matahari.
Apa saja yang bisa kita dapatkan jika melakukan olahraga secara rutin? Simak jawabannya :
Baca Juga: Pakaian Putri Anne Saat Olahraga Disorot, Perlihatkan Tato di Punggung: dari Endorse Hijab Sekarang
- Membantu mengelola berat badan
Berolahrag secara teratur dapat membuat metabolisme kita meningkat.
Hal ini bisa membakar lebih banyak kalori dan membantu mengatur berat badan.
Baca Juga: Bambang Apresiasi Olahraga Lempar Pisau Hadir di Kota Bandung
Salah satu olahraga yang bisa kita lakukan yaitu aerobik, latihan ini mampu mempertahankan otot tanpa lemak dan mengurangi resiko kardiovaskular(penyakit jantung).
- Baik untuk otot dan tulang
Seiring bertambahnya usia, kita bisa kehilangan masa otot dan kekuatan.
Tentunya bisa menyebabkan peningkatan resiko cedera.
Olahraga yang dilakukan secara teratur, bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang terutama pada bagian pinggang, leher dan pinggul.
Dengan begitu, hal ini dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
