Pada otot bokong, Deadlift ini bekerja untuk memanjangkan pinggul dan mengangkat tubuh karena pergerakan kaki menjauhi garis tengah tubuh lebih tinggi.
Selanjutnya, gerakan ini ini dapat melatih otot bokong secara maksimal.
Punggung bawah bekerja untuk mengembangkan otot pungguh bawah dengan menjaga tulang belakang agar tetap stabil saat seseorang mengangkat beban.
Baca Juga: Taman Lembah Dewata Lembang, Wisata Ala Bali di Jantung Bandung Barat dengan Ornamen Mempesona
Selain itu, beban geser pada tulang belakang lebih sedikit karena bagian tubuh lebih vertikal selama mengangkat Deadlift Sumo lebih baik untuk punggung.
Untuk paha depan, variasi deadlift ini berfungsi untuk memanjangkan lutut, di mana untuk memastikannya pengangkatan dimulai dengan kaki kanan.
Berikut cara melakukan Deadlift Sumo:
1. Pertama mulai dengan menempatkan barbel di depan Anda
2. Pakai sarung tangan olahraga untuk memastikan barbel tidak lepas dari tangan
3. Posisikan kaki sediit lebih lebar dari pinggul
4. Arahkan jari-jari kaki sedikit ke luar
5. Jaga posisi berdiri lebar agar tetap utuh, tekuk lutut ke bawah, dan pegang barbel dengan tangan di dalan kaki
Baca Juga: Wisata Kereta Uap Keliling Jalan Raya Surakarta, Sepur Kluthuk Jaladara Kereta Uap Masa Belanda
6. Pastikan tulang belakang lurus
