GORAJUARA – Di Dalam Tubuh yang Sehat Terdapat Jiwa yang Kuat, merupakan pepatah lama tentang kesehatan.
Yang memiliki arti bahwa pentingnya pertumbuhan jiwa yang kuat dalam tubuh yang sehat. Hal ini juga memberi makna , bahwa manusia patut menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya agar diperoleh kesehatan jiwa.
Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan, karena jika badan sehat maka dapat melakukan segala macam aktivitas dengan baik. Namun jika badan tidak sehat, pasti juga akan berpengaruh pada aktivitas lainnya.
Baca Juga: Korea Open 2022: Anthony Sinisuka Ginting Gugur di Tangan Wakil Perancis, Lucas Claerbout
Disarankan dengan memakan makanan bergizi, seperti buah – buahan dan sayur – sayuran. Selain memakan makanan yang memiliki gizi seimbang. Sebaiknya juga melakukan olahraga.
Bicara tentang olahraga, berikut adalah olahraga yang dapat dilakukan ketika sedang menjalankan ibadah puasa:
1. Jogging
Ketika sedang berpuasa, olahraga jogging di pagi hari bisa menjadi pilihan ketika seseorang sedang berpuasa. Udara pagi yang sejuk bisa membuat badan kembali segar. Udara pagi yang tidak terik, tidak akan membuat seseorang dehidrasi.
Baca Juga: Bareskrim Polri Resmi Menetapkan Guru Trading Indra Kenz Sebagai Tersangka
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan pilihan olahraga yang dapat dilakukan ketika puasa, bersepeda di pagi atau sore hari sambil ngabuburit sangat cocok dilakukan. Apalagi jika dilakukan bersama teman – teman.
3. Yoga
Olahraga yang satu ini terhitung ringan dibandingkan dengan olahraga yang lainnya. Gerakan yoga yang cenderung perlahan dan penuh konsentrasi akan sangat cocok dilakukan ketika puasa. yoga dapat dilakukan di rumah, sehingga waktu bersantai dengan keluarga tidak terganggu.
4. Jalan Santai
Dengan melakukan olahraga jalan santai, apalagi dilakukan saat sore hari sebagai kegiatan ngabuburit, tidak akan menguras tenaga yang begitu besar. Dan tentunya tidak akan membuat seseorang dehidrasi. Maka dari itu, jalan santai sangat cocok dilakukan juga saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Thariq Halilintar dan Fuji Jadian, Surprise Berulang Kali Gagal
Beberapa jenis olahraga diatas dapat dijadikan pilihan ketika seseorang ingin melakukan aktivitas olahraga bersamaan dengan menjalankan ibadah puasa.***
