Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dengan melakukan sedikit kardio ringan, seperti jogging atau jumping jacks.
Lakukan setiap latihan dengan jumlah repetisi atau durasi waktu yang diinginkan berdasarkan tingkat kebugaran anda, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap seiring dengan kemajuan anda.
Dengan rutinitas ini, anda dapat tetap aktif dan sehat meskipun di cuaca hujan. Semoga bermanfaat!***
