GORAJUARA – Rasa malas dan lemas selalu dirasakan kepada orang yang berpuasa karena Ketika puasa tubuh memang tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama kurang lebih tiga belas jam.
Di tengah rasa malas dan lemas tentunya selalu terasa berat jika kita akan melakukan aktivitas saatpuasa.
Tidak perlu khawatir karena berikut akan dibeberkan tips untuk tubuh tetap sehat dan bugar di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Berakhirnya Rivalitas Antara 2 Ahli Strategi Perang Terhebat Era Samkok, Zhuge Liang dan Sima Yi
Dikutip dari almanhaj.or.id Untuk menjaga tubuh tetap segar dan sehat saat berpuasa, beberapa hal berikut ini perlu kita perhatikan
1. Mengakhirkan sahur
Disunnahkan mengakhiri waktu makan sahur dengan waktu yang tak jauh dari saat terbit fajar. Tubuh akan mempunyai tenggang waktu yang cukup guna membakar makanan untuk diubah menjadi kalori (energi), sehingga badan tidak akan lemas pada siang hari.
2. Hindari Tidur Setelah Makan Sahur.
Kebanyakan orang sering tidur setelah makan sahur. Salah satu faktor yang menjadi penyebabnya, karena makan sahur saat masih tengah malam atau jauh dari terbit fajar. Keadaan ini akan membuat tubuh menjadi semakin lemas pada siang hari.
3. Banyak minum air putih
Pada malam hari dan saat sahur, perbanyaklah minum air putih, serta selingan dengan bahan berkalori tinggi, misalnya madu, kurma, gula, susu dan lain-lain untuk mencegah dehidrasi di siang hari.
4. Mengkonsumsi Makanan Bergizi.
Perbanyak makanan yang mengandung lima unsur gizi lengkap, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral, agar tubuh tetap sehat.
