GORAJUARA – Bagi calon mahasiswa di gelombang 2 dapat menyimak tips sukses menghadapi Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri 2022 (SBMPTN 2022).
UTBK SBMPTN 2022 gelombang satu sudah dilaksanakan dan masih ada calon mahasiswa yang akan menghadapi UTBK di gelombang dua.
Bagi calon mahasiswa yang akan melaksanakan UTBK SBMPTN 2022, khususnya di gelombang dua tentu memiliki persiapan. Namun, terkadang persiapan yang dilakukan memunculkan tekanan dan stres.
Baca Juga: Hasil WSBK Estoril 2022 Portugal: Race 2 Jonathan Rea Juara!
Tentunya perlu persiapan belajar bagi calon mahasiswa yang akan melaksanakan UTBK SBMPTN 2022 di gelombang 2 nanti. Namun, selain itu, ada juga tips sukses yang dapat dipersiapkan menurut dosen Psikologi Universitas Padjadjaran.
Dosen Departemen Psikologi Pendidikan Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran Karolina L. Dalimunthe, M.Psi., Psikolog, memiliki beberapa tips sukses bagi calon mahasiswa di gelombang dua UTBK SBMPTN 2022, yaitu persiapan fisik dan mental.
Persiapan fisik di antaranya tidur yang cukup serta memastikan untk sarapan atau makan siang sebelum ujian. Sementara persiapan mental adalah memanfaatkan dan mengarahkan energi/motivasi pelajar untuk bisa menyiapkan segalanya dengan baik.
Mulai dari mengingatkan diri untuk mematuhi peraturan ujian yang ditetapkan, membawa persyaratan ujian, serta menyiapkan diri untuk fokus menghadapi ujian.
“Jika pun ada kekhawatiran terkait kemampuan untuk menjawab soal dengan benar atau ketakutan tertentu terkait dengan materi dan pelaksanaan ujian, peserta dapat mencoba memitigasi hal tersebut sambil mengembangkan cara untuk menenangkan diri dan tetap fokus pada ujian yang akan dan sedang dihadapi,” papar Karolina.
Mitigasi yang dilakukan bisa berupa latihan pernapasan, olah badan, hingga beragam cara mandiri yang bisa dilakukan untuk membuat badan tetap rileks tanpa terlalu dibebani kekhawatiran dan ketakukan pada hal buruk.
Karolina menjelaskan, latihan relaksasi ini juga dapat dipakai saat ujian berlangsung, terutama ketika peserta panik menghadapi soal-soal sulit di luar dugaan atau kelelahan saat menghadapi soal yang terlalu banyak dan menguras energinya.
Yang perlu dihindari, lanjut Karolina, adalah menghadapi ujian tanpa persiapan sama sekali. Kurangnya persiapan akan menjadikan keyakinan pelajar untuk dapat melalui ujian menjadi kurang.
Selain itu, hindari memikirkan sesuatu yang sebenarnya belum terjadi. Hal ini akan memicu kekhawatiran dan ketakutan peserta akan kemampuannya dalam menyelesaikan ujian dengan baik.