GORAJUARA - Suatu peradangan bisa baik atau buruk, tergantung situasinya. Di satu sisi, itu adalah cara alami tubuh Anda untuk melindungi dirinya sendiri saat Anda terluka atau sakit.
Di sisi lain, peradangan kronis yang berkelanjutan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Menariknya, makanan yang Anda makan dapat memengaruhi peradangan di tubuh Anda secara signifikan.
Berikut adalah 5 makanan yang dapat menyebabkan peradangan:
1. Gula dan sirup jagung fruktosa tinggi
Gula meja (sukrosa) dan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) adalah dua jenis utama gula tambahan dalam makanan Barat.
Gula adalah 50% glukosa dan 50% fruktosa, sedangkan sirup jagung fruktosa tinggi adalah sekitar 45% glukosa dan 55% fruktosa.
Salah satu alasan tambahan gula berbahaya adalah karena dapat meningkatkan peradangan, yang dapat menyebabkan penyakit.
2. Makanan yang digoreng
Menggoreng makanan dapat meningkatkan pembentukan senyawa berbahaya yang dapat meningkatkan peradangan, termasuk AGEs dan lemak trans.
Dibeberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang digoreng dapat memengaruhi mikrobioma usus dan mungkin terkait dengan risiko penyakit kronis yang lebih tinggi.
Baca Juga: Inilah Rekomendasi 8 Merk Body Lotion Terbaik, Bikin Segar Harga Mulai 15 Ribuan
3. Karbohidrat olahan
