Cara ketiga yang bisa dilakukan untuk membuat badan tetap langsing adalah mengatur jam serta kebiasaan makan.
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan usahakan kita makan dikarenakan lapar dan bukan hanya ingin saja.
Selain itu, usahakan untuk memiliki jam makan ataupun waktu makan agar kita bisa mengontrol makanan yang bisa dikonsumsi.
“Buat jam makannya setiap hari itu sama jangan berubah-ubah, dan usahakan jangan makan karena ingin tapi karena lapar. Dua hal ini yang harus diperhatikan,” ujar dr. Saddam Ismail.
4. Makan dengan tenang
Baca Juga: Ingin Coba Diet Mediterania dengan Makan Buah, Sayur, Kacang, dll? Simak di Sini, Dijamin Sehat
Cara terakhir yang disarankan dr. Saddam Ismail agar badan tetap langsing meskipun banyak makan adalah makan dengan tenang.
Makan dengan tenang yaitu tidak dalam keadaan mengobrol, tidak sambil nonton, main handphone ataupun melakukan hal lainnya.
Saat kita mengobrol atau melakukan aktivitas lainnya saat makan maka otak tidak akan mengirim respon balik bahwa perut sudah kenyang.
Hal tersebut akan membuat makan secara berlebihan dan juga tidak terkontrol.***
Anda ingin mendapatkan berita update setiap hari dari Gorajuara.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Gorajuara.com News”, caranya klik link https://t.me/gorajuaranews, Kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di ponsel.
