Padukan kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat dengan makanan rendah kalori agar Anda tidak makan berlebihan.
5. Makan kebanyakan makanan utuh
Makanan yang tidak diproses, seperti buah dan sayuran utuh, tidak mengandung bahan yang tidak perlu.
6. Membatasi makanan olahan tinggi
Hindari alternatif daging, makanan beku, dan makanan ultra-olahan lainnya, karena kemungkinan mengandung bahan tambahan yang tidak sehat, tambahan garam, dan tambahan gula.
Diet vegetarian seimbang yang menekankan pada makanan nabati utuh dan membatasi karbohidrat olahan dan produk olahan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Namun tetap saja, jangan lupakan kontributor penting lainnya untuk menurunkan berat badan, seperti tidur yang cukup, hidrasi, dan olahraga.***
Anda ingin mendapatkan berita update setiap hari dari Gorajuara.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Gorajuara.com News”, caranya klik link https://t.me/gorajuaranews, Kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di ponsel.
