GORAJUARA - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang fungsinya penting sekali dalam kehidupan.
Fungsi ginjal dapat membantu tubuh menyeimbangkan nutrisi dan mineral, di samping memproduksi hormon.
Sementara itu, jika ginjal tidak berfungsi optimal dan normal, maka akan menyebabkan penyakit ginjal kronis sebagai akibat dari limbah dan cairan yang menumpuk di tubuh.
Baca Juga: Bukan Arya Saloka, Ternyata Tato di Tangan Amanda Manopo Untuk Jonathan Lansing, Cek Faktanya
Ada 5 jenis makanan yang berfungsi menyehatkan ginjal.
1. Kubis
Kubis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, rendah kalium, natrium dan fosfor tetapi tinggi serat.
2. Bluberi
Blueberi adalah makanan sehat dengan tingkat antioksidan yang tinggi. Blueberi dianggap sebagai buah super dan dapat membantu mengontrol gula darah, mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan otak dan melindungi jantung.
Baca Juga: Jangan Lakukan 10 Hal Tabu ini Saat Perayaan Imlek 2023!
Blueberi adalah buah yang aman dikonsumsi meski menderita batu ginjal atau transplantasi ginjal. Kandungan potasium, kalsium dan sodiumnya rendah.
3. Cabai Pedas
Cabai tidak perlu dihindari, jika memiliki penyakit ginjal. Capsaicin, senyawa yang memberi panas pada cabai berfungsi meningkatkan aliran darah yang dapat mempercepat penyembuhan dan melindungi dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
4. Paprika
Jika lebih suka paprika manis daripada pedas, tetap bisa menikmatinya sebagai bagian dari diet sehat ginjal. Paprika kaya akan vitamin C penambah kekebalan, yang sangat penting karena penyakit ginjal dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Walau Nikmat, Ternyata Kol yang Digoreng Memiliki Efek Samping yang Buruk
Antioksidan dalam paprika termasuk vitamin C dan E dan beta-karoten juga dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dan kanker.
Paprika merah sangat kaya akan capsanthin, polifenol yang memberi warna merah dan dapat membantu mencegah diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.
