GORAJUARA - Setelah rambut rontok terjadi, sulit untuk pulih. Oleh karena itu, pencegahan sangat penting, dan mengonsumsi nutrisi tertentu dapat membantu. Ini adalah vitamin B dan protein.
Tim peneliti pendidikan gizi Fakultas Pendidikan Universitas Kookmin memeriksa korelasi antara konsumsi vitamin B, protein, dan kesehatan rambut bagi 488 orang dewasa yang mengunjungi rumah sakit karena rambut rontok.
Konsumsi vitamin B dan protein diukur dengan kertas survei (pengembangan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit) yang mengidentifikasi asupan nutrisi selama setahun.
Baca Juga: Tips Bersyukur Ala Ibrahim bin Adham
Kesehatan rambut diperiksa berdasarkan jumlah dan ketebalan rambut.
Akibatnya, kelompok vitamin B yang banyak mengonsumsi vitamin B (B12,B2,B36,B5,B6,B9) memiliki jumlah rambut yang lebih banyak daripada kelompok yang lebih sedikit. Selain itu, semakin banyak orang yang mengonsumsi protein, semakin banyak pula rambut yang tebal.
Khususnya, vitamin B9 untuk wanita dan B12 untuk pria berbeda jauh dalam konsumsi. Jumlah rata-rata wanita yang mengkonsumsi vitamin B9 57gg per hari rata-rata 755 rambut per hari, tetapi rata-rata 774 rambut per wanita yang mengkonsumsi 196gg.
Rata-rata jumlah rambut pria yang mengkonsumsi vitamin B12 0,62gg per hari rata-rata 732 g/hari, tetapi rata-rata 780 g/hari ketika mengkonsumsi 5,93 g/g.
Vitamin B9 diperlukan untuk pembelahan sel, yang juga terkait dengan sel rambut. Vitamin B12 juga terlibat dalam produksi sel darah merah, dan jika sel darah merah terbentuk dengan baik, folikel rambut juga sehat dan mudah tumbuh. Karena protein adalah komponen rambut, kekurangan membuat rambut lebih tipis.
Oleh karena itu, jika ingin mengalami kerontokan rambut atau preventif, mengonsumsi cukup daging ayam dan babi yang kaya akan protein dan vitamin B akan sangat membantu.
Di sisi lain, minum teh hijau dari waktu ke waktu juga dianjurkan. Salah satu bahan katekin yang paling melimpah dalam teh hijau adalah "Epigolo-katekin galate (EGCG), yang memperkuat kesehatan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
Secara khusus, hal ini meningkatkan kesehatan folikel rambut dan sel dermis di kulit kepala. Hal ini mencegah rambut rontok atau menipis dan membantu mengurangi ketombe dan sel kulit mati.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS juga melaporkan bahwa EGCG merangsang pertumbuhan rambut dan dapat berguna untuk mencegah dan mengobati kerontokan rambut.***
