GORAJUARA- Tau kah kamu bahaya nya ketika seseorang tidak sarapan di pagi hari? Sarapan merupakan hal yang sangat penting bagi kebutuhan manusia.
Karena jika melewatkan sarapan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti bertambahnya berat badan serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Sosok Gotei 13 Pertama Dikenal Lebih Brutal yang Suka Membunuh
Hal itu pun sangat diwajibkan bagi seseorang yang penderita diabetes. Namun makan lebih awal dan makan yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak terbukti mendukung kadar gula darah sepanjang hari.
Namun, jika kita melewatkan sarapan dapat mempersulit menjaga gula darah yang aman sepanjang hari.
Meskipun sarapan itu sangat penting, Anda juga perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat untuk memaksimalkan makanan ini.
Apabila Anda minum sesuatu yang manis di pagi hari, berhati-hatilah karena dapat mendatangkan malapetakan pada gula darah.
Baca Juga: Arya Saloka Bantah Ikatan Cinta Akan Tamat, Ada Kejutan Lagi? Begini Penjelasannya
Seperti saat kita meminum kopi di pagi hari dengan tujuan untuk membuat kita bersemangat, namun hal itu bisa membuat dampak buruk pada tubuh kita.
"Untuk beberapa penderita diabetes, kafein dapat menyebabkan gula darah melonjak (tidak semua)," kata ahli diet terdaftar Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, The 7 Ingredient Healthy Pregnancy Cookbook, dan Fueling Male Fertility dikutip dari Eat This.
Menurut Mayo Clinic, jika saat ini Anda menderita diabetes dan menggunakan insulin, dampak kafein (sekitar 200 miligram) dapat dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih tinggi atau lebih rendah.
Berikut 2 hal yang tidak disarankan saat kita belum melakukan sarapan pada pagi hari.
Baca Juga: Masa Kecil Cut Syifa Pemeran Syifa dalam Sinetron Tajwid Cinta
- Meminum Minuman Jus
