- Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi
- Asupan kalsium dan vitamin D harus cukup
- Berolahraga secara teratur dan selalu aktif bergerak
- Kalau kita suka merokok, segera hentikan karena nikotin yang terkandung di dalam rokok bisa menghambat aliran darah ke tulang. Merokok juga dapat menghalangi produksi sel pembentukan tulang serta mengganggu penyerapan tulang.
Untuk itu sudah saatnya kita meningkatkan kepedulian untuk hidup sehat serta perhatikan asupan nutrisi yang baik.***
