GORAJUARA - Buah-buahan adalah jenis makanan yang banyak digemari orang, selain rasanya yang enak juga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Hal itu karena di dalam buah pepaya terdapat banyak manfaat seperti kaya akan serat, vitamin dan mineral-mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tak terkecuali bagi buah pepaya. Pepaya dapat diolah untuk apa saja, seperti rujak manis, sayur pepaya dan jus. selain dapat diolah dengan banyak variasi, ternyata buah pepaya juga baik bagi kesehatan tubuh. Di dalam buah pepaya terdapat banyak nutrisi, seperti:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan yang ada pada buah pepaya ternyata banyak, salah satunya adalah mengandung Vitamin A yang baik bagi kesehatan mata. Kandungan vitamin A ini dapat menurunkan resiko gangguan penglihatan jika menjelang pertambahan usia. Dengan begitu, mengkonsumsi buah pepaya dengan rutin dapat meminimalisir adanya penyakit mata pada tubuh.
Baca Juga: Selain untuk Kesehatan, Berikut Manfaat Minyak Kayu Putih yang Jarang Diketahui
2. Melancarkan Pencernaan
Selain untuk kesehatan mata, papaya juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini karena di dalam pepaya terdapat banyak serat dan enzim, salah satunya yaitu enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna.
3. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Ternyata pepaya juga mempunyai sejuta manfaat bagi kesehatan jantung. Banyaknya vitamin C yang terdapat di dalamnya, Buah pepaya juga terdapat zat Likopen, yaitu zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.
4. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Selain mempunyai manfaat seperti yang sudah dijelaskan di atas, ternyata papaya juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Buah pepaya bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat muda.
Enzim papain yang terdapat pada pepaya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit. Sementara itu, vitamin A dan C yang ada pada pepaya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.
Selain untuk kesehatan kulit, pepaya juga baik bagi kesehatan rambut. Vitamin A yang terdapat pada pepaya adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum.
