Olahraga dapat melepaskan endorphin, yakni hormone yang tugasnya menaikkan suasana hati, focus dan kualitas tidur.
Itulah sebabnya, olahraga dapat membuat orang menjadi lebih rileks dan membuat suasana hati menjadi lebih tenang.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, Minggu, 23 Oktober 2022: Kamu Butuh Bantuan dari Seseorang
4. Menikmati Alam
Alam bisa menjadi pilihan ketika hati sedang galau atau gundah, karena dengan melihat alam ternyata dapat membuat pikiran jauh lebih segar.
Tak hanya itu, beraktivitas di luar ruangan juga dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, hormone stress bahkan ketegangan otot.
5. Mengistirahatkan Pikiran
Jika kamu merasa tegang dengan aktivitas kerja atau permasalahan, maka istirahat kan pikiran sebentar. Cobalah untuk meregangkan badan, ngobrol dengan teman atau tetangga, jalan-jalan, hal itu bisa sedikit meringankan pikiran jauh lebih santai.
Baca Juga: Sayonara, Pengguna iPhone Ini Tak Bisa Lagi Mengakses WhatsApp Mulai 24 Oktober 2022
6. Meditasi
Meditasi dapat membantu kamu untuk menenangkan pikiran. Apabila dilakukan secara teratur, meditasi dapat membantu kamu menjadi pribadi yang lebih kuat dalam menghadapi pemicu stress.
7. Tidur Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti energi menjadi turun, suasana hati menjadi negatif, dan sulit berkonsentrasi.
Jika kamu dapat kualitas tidur yang cukup, itu cukup membantu untuk meminimalisir stress.
Baca Juga: Tersiar Kabar Detik Detik Lesti Diusir dari Panggung Indosiar D’Academy 5, Benarkah?
