GORAJUARA - Setiap manusia pasti mempunyai masalah hidup, masalah pun tidak memandang status sosial bahkan umur manusia. Ada Kalanya beberapa orang mencari cara agar pikirannya bisa stabil, seperti melakukan healing, seperti main saudara, nonton bioskop atau hal lain yang bisa membuat mood nya menjadi stabil lagi.
Karena pada dasarnya pikiran yang tenang, akan membuat hidup jadi lebih santai dan menyenangkan, walaupun diterpa banyak masalah, jika pikiran dapat dijaga maka masalah pun akan tidak terasa.
Tetapi, setiap orang kadar mood dan cara penanganannya memang berbeda-beda, namun kamu bisa mencoba cara-cara di bawah ini agar pikiran kamu bisa tenang kembali.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini, Minggu, 23 Oktober 2022: Jangan Egois dengan Pasanganmu
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan pikiran dan hati:
1. Atur Irama Nafas
Disaat pikiran sangat kacau dan ingin marah, cobalah untuk mengatur nafasmu untuk menciptakan ketenangan. Jika kamu biasanya mengambil nafasnya terlalu pendek, maka cobalah mengambil napas dengan pelan dan dalam.
Kemudian lepaskan, lakukan hal itu secara rileks agar pikiran dan suasana hatimu bisa tenang.
2. Dengarkan Musik
Mendengarkan music berrati mengurangi jumlah neuron yang terbakar di amygdala, yakni bagian otak yang merespon rasa takut. Itu sebabkan music dapat menenagkan kamu di saat sakit.
Dengarkan music baik-baik, nikmati irama dan liriknya, seduh teh atau minuman kesukaan kamu. Semakin kamu menghayati musiknya, semakin kamu lupa akan masalah yang sedang kamu hadapi.
3. Olahraga
