Baca Juga: Wendy Walters Beberkan Perselingkuhan Reza Arap: Lebih Parah Dari Apa Yang Media Tulis
Semua olahraga yang mengkonsumsi kalori selain latihan ultra-sederhana membantu menurunkan lemak perut. Namun, efeknya bergantung pada 'kapan'.
Sebuah tim peneliti dari Skidmore College di Amerika Serikat menganalisis dampak dari zona waktu latihan terhadap efektivitas latihan berdasarkan jenis kelamin.
Tim peneliti membagi subjek menjadi kelompok latihan 60 menit antara 06:30 dan 08:30 pagi , 60 menit antara 18:00 dan 20:00 malam.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta perempuan memiliki efek pengurangan perut, lemak pinggul, dan tekanan darah yang tinggi pada pagi hari, sementara peserta laki-laki memiliki pembakaran lemak yang tinggi dan pengelolaan tekanan darah yang lebih baik pada malam hari.
Ketika perempuan berolahraga di malam hari, otot tubuh bagian atas dan daya tahan meningkat, suasana hati dan kepuasan meningkat.***
