3. Olahraga
Olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh Anda. Tetapi olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Bahkan mulai dari sedikit aktivitas fisik dapat akan membuat perbedaan.
Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat cukup dengan lari, jogging, bersepeda di halaman rumah saja sudah cukup.
Baca Juga: Gaby JKT48 Graduate: Terima Kasih Juga Buat Project-Projectnya, Sukses Buat Hari Ini
4. Buat jurnal
Jurnal merupakan cara yang baik untuk mengatur pikiran Anda, menganalisis perasaan Anda, dan membuat rencana.
Jurnal ni bisa sesederhana menuliskan beberapa pemikiran sebelum tidur. Jika menuliskan hal-hal tertentu yang membuat gugup, marah sedih maka anda dapat mencabik-cabiknya setelah selesai menulis jurnal, karena Ini adalah proses waktu yang diperhitungkan.
Dengan membuat jurnal anda dapat menulis semua agenda acara yang akan dilakukan di hari itu dan bisa mengeluarkan semua ide kreatif kalian.
5. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain
Baca Juga: Viral, Seorang Bocah Terlindas Mobil
Baik terjadi di media sosial, di tempat kerja, atau bahkan di kelas yoga, mudah untuk jatuh ke tempat di mana Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Semakin anda membandingkan diri sendiri dengan orang lain maka anda semakin tidak percaya diri, selalu ingin lebih unggul dari orang lain, depresi bahkan kecemasan yang tinggi.
Tetapi anda di perbolehkan untuk membandingkan diri anda dengan orang lain dengan tujuan untuk memberi motivasi anda untuk melakukan kegiatan yang positif.
Demikian, 5 Rutinitas yang wajib kamu ketahui agar hidupmu menjadi bahagia selalu. ***
Anda ingin mendapatkan berita update setiap hari dari Gorajuara.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Gorajuara.com News”, caranya klik link https://t.me/gorajuaranews, Kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di ponsel
