GORAJUARA – Menjaga kesehatan mental atau pikiran adalah salah satu hal terpenting, yang harus dilakukan dan diperhatikan dengan baik.
Tak hanya itu terlalu banyak pikiran atau setres, dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, setres dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada jantung.
Beberapa resiko lain akibat setres jangka panjang, dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, hipertensi, dan nyeri dada.
Baca Juga: 3 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Resiko Diabetes, yang Bisa Dilakukan dengan Mudah, Yuk Simak!
Maka dari itu menjaga pola pikir serta mental adalah hal terpenting, agar tidak setres.
Inilah lima langkah sederhana yang mampu menurunkan tingkat setres, simak sebagai berikut:
1. Berolahraga Secara Teratur
Hal ini dapat mengurangi setres, ketegangan, kecemasan, dan depresi, contoh olahraga yang dapat mengurangi setres adalah dengan jalan-jalan melihat alam, meditasi, dan yoga.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Selasa 18 Oktober 2022 untuk Taurus, Aries, dan Gemini: Beruntung Banget Hari Ini
2. Makan Makanan Sehat
Ingat jangan makan makanan sembarangan yang dapat merusak tubuh, makan makanan sehat agar tubuh serta pikiran bisa cepat pulih dengan lebih baik.
3. Luangkan Waktu Untuk Teman Atau Keluarga
Bertemu orang-orang yang sangat kamu percaya dan membicarakan hal yang kamu rasakan, dapat membantu menurunkan tekanan setres yang sedang dialami.
Baca Juga: Pentingnya Sholawat dan Hubungannya dengan Rahmat Allah