GORAJUARA – Hipertensi atau darah tinggi banyak dilami oleh masyarakat di tanah air, darah tinggi itu sendiri adalah tekanan darah terhadap dinding arteri yang terlalu tinggi.
Kesehatan adalah hal terpenting yang harus kita jaga, agar terhindar dari segala penyakit yang dapat menyerang kita kapan saja.
Salah satunya adalah hipertensi atau darah tinggi, bagi siapa saja yang tengah mengalami atau memiliki penyakit hipertensi, cobalah perhatikan keempat makanan ini.
Baca Juga: Buntut Cabut Laporan KDRT, Netizen Minta KPI Boikot Lesti Kejora dan Rizky Billar: Tidak Mendidik!
Makanan-makanan yang mampu membantun menurunkan tekanan darah atau hipertensi, telah berhasil dirangkum oleh Gorajuara.com sebagai berikut:
1. Makanan Berserat Tinggi
Yaitu sayuran dan buah-buahan, kedua makanan ini mampu menjaga tekanan darah agar tetap terkendali, akan lebih baik jika penderita darah tinggi mengonsumsi minimal 2 + 2 buah dan sayuran.
2. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Seperti sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan (almond, kacang mete, dan biji labu) merupakan sumber magnesium.
Baca Juga: Balapan MotoGP Australia Dimulai Minggu Pagi 16 Oktober 2022, Peluang Marc Marquez Naik Podium
Magnesium sendiri dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, biji-bijian atau kacang-kacangan juga memiliki lemak yang menyehatkan jantung.
3. Biji-bijian Utuh
Orang yang memiliki penyakit darah tinggi diharuskan lebih banyak memakan gandum, karena mengandung banyak serat, baik untuk penderita darah tinggi.
Tak hanya serat, gandum juga memiliki kandungan kalium dan juga magnesium, yang bisa menggantikan nasi putih.
Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Ini 3 Tools 'Tersembunyi' yang Dimiliki oleh Google
