GORAJUARA - Apakah kalian akhir-akhir ini selalu penat? Tidak punya semangat hidup?
Perubahan perasaan yang ekstrem? Jangan-jangan, kalian sedang berada di fase burnout ? Tapi, burnout itu apa?
Sebuah pengguna Twitter dengan nama pengguna @berpositif mengunggah sebuah utas yang menjelaskan tentang burnout.
Dilansir dari Help Guide, burnout adalah kondisi di mana seseorang mengalami kelelahan emosional, fisik, dan mental, yang dikarenakan oleh stres berlebihan dan berkepanjangan.
Baca Juga: Metode Zeitgeber Bagi Pekerja Shift yang Susah Tidur
Kondisi tersebut menyebabkan orang yang mengalaminya menjadi merasa tidak mampu menjalankan tanggung jawab keseharian.
Di saat stres berlanjut, orang yang mengalami burnout bisa kehilangan minat dan motivasi pada semua hal.
Situasi pandemi yang mengharuskan kita semua untuk tetap tinggal di rumah pastinya cenderung menyebabkan para pekerja maupun pelajar banyak yang mengalami burnout.
Stres yang diakibatkan banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan, apalagi dengan sedikitnya waktu istirahat, merupakan alasan logis mengapa kondisi burnout menjadi suatu hal yang wajar sekarang ini.
Baca Juga: Jadwal Bioskop Trans TV Hari Ini Selasa 9 November 2021. Berikut Link Streaming
Jadi, bagaimanakah cara mengatasi burnout?
1. Membuat skala prioritas pekerjaan yang harus kamu selesaikan.
Buatlah segitiga piramida berisi pekerjaan-pekerjaan yang harus selesai berdasarkan kepentingannya.
Dimulai dari yang paling penting berada di puncak piramida, sampai dengan yang paling bawah adalah pekerjaan yang masih bisa kamu selesaikan nanti.