Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Antioksidan dapat membantu memperbaiki kondisi kulit dengan mencegah kerusakan kolagen serta mencegah radikal bebas merusak sel-sel tubuh anda.
4. Vitamin E
Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.
Vitamin ini adalah vitamin terbaik bagi kulit keriput karena membantu mengurangi keriput dan meningkatkan elastisitas kulit.
Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin E yaitu dengan mengkonsumsi makan bernutrisi tinggi.
Kalian dapat mengkonsumsi buah dan sayuran-sayuran seperti paprika hijau, brokoli, kale, dan kubis Brussels yang merupakan sumber dari vitamin E.
Perlu diketahui untuk makanan hewani seperti daging merah mengandung lebih sedikit vitamin E jika dibandingkan ayam atau ikan.
Namun daging merah tetap memberikan beberapa manfaat karena kandungan antioksidannya yang kuat.
Baca Juga: Kadar Gula Tinggi Namun Ingin Berpuasa? Berikut Tips Bagi Penderita Diabetes Agar Dapat Berpuasa
5. Zinc
Zinc merupakan nutrisi yang dapat Anda temukan dalam banyak makanan, termasuk daging dan kacang-kacangan.
Zinc sangat penting untuk kesehatan kulit karena membantu menjaga kelembaban dan kelenturan kulit.
Selain menjaga kelembaban Zinc juga merupakan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan radikal bebas pada sel tubuh.
Zinc memainkan peran penting dalam membantu mencegah keriput dengan mencegah hilangnya produksi kolagen pada kulit dan memiliki efek anti-inflamasi pada orang dengan jenis kulit sensitif.