Ingin Olahraga Tapi Malas Keluar? Berikut 4 Jenis Olahraga Yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah Saja, Praktis dan Sehat Lho!

GORAJUARA - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dibutuhkan oleh manusia supaya tetap bugar dan sehat.

Untuk kegiatan olahraga sebenarnya bisa dilakukan di mana saja, seperti indoor (dalam ruangan) ataupun outdoor (luar ruangan).

Bagi kalian yang tidak begitu memiliki waktu yang banyak, olahraga di rumah menjadi pilihan yang tepat untuk dilakukan.

Dilansir GORAJUARA dari YouTube SKWAD Fitness, berikut empat olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah:

Baca Juga: Ini 3 Rekomendasi Tempat Olahraga yang Wajib Kamu Kunjungi Ketika Berada di Bandung, Salah Satunya Dekat Gedung Sate

1. Crunches atau sit up

Crunches merupakan jenis olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut.

Crunches dapat dilakukan dengan berbaring telentang sambil meletakan tangan di belakang kepala dan menekuk lutut.

Selanjutnya, angkat punggung hingga dada sejajar dengan lutut, lalu turunkan punggung ke posisi berbaring lagi.

Baca Juga: Bukan Cuma Tren, Olahraga Balance Bike Ini Memiliki Segudang Manfaat Untuk Anak Dan Parents, Yuk Simak!

2. Flutter kick

Untuk melakukan gerakan flutter kick dengan benar, mulailah dengan berbaring telentang dengan lengan di samping dan kaki direntangkan.

Selanjutnya, angkat kaki dari lantai dan mulailah menendang kaki ke atas dan ke bawah dengan gerakan cepat dan bergantian.

Baca Juga: Inilah Manfaat Jika Kita Lakukan Olahraga Secara Teratur, Dapat Jaga Kesehatan Kulit Juga Lho!