Penelitian menunjukan bahwa makanan manis seperti permen dapat meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula.
Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang manis karena bisa menjadi menyebabkan haus saat puasa.
Makanlah makanan yang mengandung air seperti buah-buahan agar tidak haus saat puasa di siang hari.
Baca Juga: Ramadhan 2023 : Kenapa Sebagai Muslim Kita Wajib Puasa? Ternyata Ini Alasannya
3. Hindari penggunaan garam yang berlebihan
Disaat buka puasa sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak rempah, hal ini bisa meningkatkan kebutuhan akan air.
Selain itu, disarankan agar penggunaan garam dalam salad saat masak dikurangi. Oleh sebab itu, garam memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap cairan tubuh.
Sangat tidak disarankan jika mengkonsumsi makanan yang asin yang dapat mempercepat haus.
Baca Juga: Prediksi One Piece: Kemungkinan Shanks Dan Kurohige Datang Ke Egghead Serta Kemunculan Dragon
4. Hindari olahraga berat
Saat puasa, kamu tetap dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin agar badan tetap sehat dan kuat.
Namun, alangkah baiknya jika tidak melakukan olahraga yang berat. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan haus saat puasa.
Sebaiknya, pilihlah olahraga yang ringan-ringan saja saat berpuasa seperti berjalan kaki, jogging dan lain sebagainya.
Sebaiknya waktu terbaik untuk melakukan olahraga setelah berbuka puasa karena tubuh sudah mendapatkan energi makanan tersebut.
Demikian empat tips mencegah dehidrasi saat melaksanakan puasa di bulan Ramadhan 2023.***
