GORAJUARA- Siapa yang tak tau Buah Naga ? Buah yang memiliki nama dan bentuk yang unik ini merupakan buah tropis dan subtropis yang saat ini banyak dibudidayakan di Indonesia, Taiwan, Vietnam, Malaysia dan Filipina.
Buah naga memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi, yaitu vitamin B, vitamin C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin dan antioksidan. Sehingga buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut kami telah merangkum beberapa manfaat mengkonsumsi Buah Naga bagi Kesehatan tubuh
Baca Juga: Yuk Cobain Resep Gulai Kepala Kakap, Makanan Khas Nusantara Yang Sudah Mendunia
1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Hal ini desebabkan oleh likopen, betalain dan serat yang terkadung dalam buah naga. Selain itu, asam lemak omega-3 dan omega-9 yang terkandung dalam biji yang ada dalam daging buah ini berkhasiat baik untuk kesehatan jantung.
2. Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Resiko Diabetes
Serat yang terkandung dalam buah naga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dapat menekan lonjakan gula darah setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi karena buah naga memiliki indeks glikemik rendah.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C, vitamin E dan senyawa antioksdan lainnya seperti karotenoid, betacyanin, betaxantin, dan polyphenol yang terkandung dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Baca Juga: Resep Simple Bubur Ayam Vietnam Bisa Jadi Pilihan untuk Menu Sarapan Pagi, Dijamin Rasanya Mantap!
Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan zat berbahaya, namun sangat sensitif terhadap kerusakan oleh radikal bebas. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C dan antioksidan lainnya mampu menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari ancaman bahaya
4. Menurunkan Berat Badan
Buah naga merah yang kaya akan serat dan rendah kalori sangat baik bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Hasil penelitian beberapa peneliti di University of Leeds menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan serat menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu menjaga berat badan
