Karena kandungan serat dalam gandum sangat tinggi. Seperti beta-gluka, oat dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.
Makanan kaya serat ini juga menjaga kestabilan kadar gula darah dan juga meningkatkan sistem pencernaan. Ini semua, secara tidak langsung mendukung kesehatan jantung.
4. Kacang-kacangan seperti almond dan kenari juga baik untuk kesehatan jantung.
Kacang-kacangan yang padat nutrisi ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung juga baik untuk kesehatan jantung.
Karena kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang mana dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri dan meningkatkan kesehatan jantung. ***
